boli w

[...] mi coś przeskakuje w okolicach szyja-bark lewy, potem mi chrupało w łopatce. Odkąd trzymam te cholerne łopatki w ryzach to jest mniejszy ból w barkach, ale i tak to wszystko boli :-( lata złej postawy zrobiły swoje, teraz boli jak jest prosta... lewa łopatka najgorzej, kilka lat temu miałam ten sam problem z prawą i prawej pilnowałam to się lewa [...]

[...] się niedobrze robi i mdło ( przynajmniej mi ) %-) Pewnie tak, ale i tak zazdroszczę :-D chociaż u mnie na osiedlu są bzy i jaśmin, wiec nie jest źle. Ale od jaśminu aż głowa boli, jak się do wazonu wstawi w domu. no ja generalnie nie mogę długo wąchać takich zapachów, ani perfum mieć takich kwiatowych i duszących czy cytrusów, bo zaraz mnie mdli [...]

Cod mnie też boli szyja, ale to wierzchołek góry lodowej :-D jak trzymam spięte łopatki jak trzeba i prostą postawę to już tak nie boli :-P Ergonomia mojego stanowiska pracy pozostawia wiele do życzenia niestety.... np. mam laptopa, który jest na podwyższeniu i jak chcę coś napisać to łokcie w powietrzu, a jak stoi bez podwyższenia na biurku to za [...]

Mówisz Night, że fizjo mi rozpracuje tą bliznę? Będę musiała się zastanowić nad tym. Czy to boli? %-) bo jak naciskam tą po lewej stronie to boli, ta po prawej i w pępku nie bolą, ale to pewnie przez to, że po lewej się wszystko działo i tam głównie grzebali. Zaczynam powoli myśleć nad planem treningowym, prio to będą plecy, prosty uda i [...]

Ja to w ogóle jestem ciężki przypadek }:-( nie dość, że się garbie przy biurku i barki mi lecą do przodu to jeszcze spinam ramiona ku górze przez co boli mnie kręgosłup szyjny, mam pospinane kaptury i zamyka mi się klatka piersiowa i przez to czasami ciężko mi złapać głęboki oddech, jednym słowem - beznadzieja @@-) od dwóch tygodni uprawiam yogę [...]

Mnie rzadko boli głowa - ale jak już boli to solidnie. Ciężko wtedy funkcjonować. no ja niestety mam tak samo {{:-( Tydzień 6 B 1a. Ściąganie gumy do brzucha podchwytem 4x15+ niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 3x20 1b. Brzuch Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia [...]

[...] poszaleć w ogrodzie :d a jak Ty w ogóle się czujesz? możesz już normalnie funkcjonować? Ogólnie czuje się ok w sumie w majówkę miałam ostatnie plamienia . Czasem mnie boli brzuch jak na okres ale ponoć to normalne bo macica rośnie .No ale l4 mam do 27 maja leżące więc za specjalnie na wiele sobie pozwolić nie mogę tyle co wyjdę posiedzieć [...]

[...] nie jest dobrze, wczoraj cały dzień się pilnowałam, a dzisiaj czuję ból kości, nie wiem jak to opisać, tak jakby prosta postawa była nienaturalna dla mojego ciała i mnie to boli @@-) Całkiem poważnie rozważam tego pajączka... Poboli i przejdzie - jesłi będziesz się pilnować cały czas. Plus trzeba rozciągać klatkę i wzmacniać kaptury ale głownie [...]

[...] miałam duże obawy przed podciąganiem i podeszłam do tego jak pies do jeża %-) domsy mam na plecach dzisiaj w okolicach łopatek, więc chyba było dobrze, bo i szyja tak nie boli :-) 4. Pullover 12/12/12+ 12x4kg/ 12x4kg/ 15x4kg chciałam nagrać, ale nie było jak się ruszyć na siłowni, więc odpuściłam - tak czy siak mam domsy gdzieś po bokach, w [...]

[...] miałam duże obawy przed podciąganiem i podeszłam do tego jak pies do jeża %-) domsy mam na plecach dzisiaj w okolicach łopatek, więc chyba było dobrze, bo i szyja tak nie boli :-) OK 4. Pullover 12/12/12+ 12x4kg/ 12x4kg/ 15x4kg chciałam nagrać, ale nie było jak się ruszyć na siłowni, więc odpuściłam - tak czy siak mam domsy gdzieś po bokach, [...]

[...] bułka razowa, ketchup trening 3. warzywa na patelnię z ziemniakami, jajka, kiwi Miałam ciężki dzień w pracy i pod koniec już czułam, że standardowo spiął mi się prawy kaptur, boli skurczybyk okropnie. Trening bez sił, dobrze, że w ogóle dotarłam na siłownię, @ przyszedł jak w zegarku w Mikołajki @@-) a jadę dzisiaj zamówić suknię ślubną....

[...] razowa, ketchup trening 3. warzywa na patelnię z ziemniakami, jajka, kiwi Miałam ciężki dzień w pracy i pod koniec już czułam, że standardowo spiął mi się prawy kaptur, boli skurczybyk okropnie. Trening bez sił, dobrze, że w ogóle dotarłam na siłownię, @ przyszedł jak w zegarku w Mikołajki @@-) a jadę dzisiaj zamówić suknię ślubną.... Ale [...]

[...] 12x6kg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x10kg 12x6kg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg to był strzał w dziesiątkę, żeby iść w powtórzenia. Nie boli mnie szyja, ani nie zamyka mi się klatka. Jest na prawdę dobrze :-) Super. To jest fajne ćwiczenie na otwarcie klatki. A więcej powtórzeń też fajnie w n im stymuluje [...]

[...] 125/55/235 Rower 24km - szlak czerwony, teren górzysto-leśny - inne już mnie nie kręcą :-PP /SFD/2019/5/20/683f500061bb41b98efa9bfc55527cfa.jpg 19.05.2019r. DNT, wszystko boli %-) wszędzie domsy "tylko" kroki dzisiaj: 20k Micha: 1. kiełbasa z kurczaka, chleb żytni, pomidor, surówka z kapusty kiszonej 2. mięso z szynki, mieszanka wiosenna, sos [...]

[...] 125/55/235 Rower 24km - szlak czerwony, teren górzysto-leśny - inne już mnie nie kręcą :-PP /SFD/2019/5/20/683f500061bb41b98efa9bfc55527cfa.jpg 19.05.2019r. DNT, wszystko boli %-) wszędzie domsy "tylko" kroki dzisiaj: 20k Micha: 1. kiełbasa z kurczaka, chleb żytni, pomidor, surówka z kapusty kiszonej 2. mięso z szynki, mieszanka wiosenna, sos [...]

[...] fejsbuczka na telefonie z pochyloną głową i kark spięty. Nauczyłam się przeglądać internet na komórce z podniesionym wysoko telefonem, żeby patrzeć przed siebie. A jak już boli to po prostu joga. Nawet nie specjalna joga na kark i ramiona, bo tak naprawdę spięcie idzie od samej łopatki, a nawet jeszcze niżej; trzeba rozciągnąć wszystko. Miałam [...]

[...] bóle %-) W każdym razie mnie nic nie piecze, mnie napier***a na okrągło w rejonach plecy, barki, szyja }:-( To tak w skrócie ;-) Ale zauważyłam, że jak biegam to jak by jest lepiej. No i po tym gościu z youtube co go Cod i Night polecali, staram się trzymać szyję w pionie i trochę mnie boli, bo ostatnio to już myślałam, że zwariuje...

[...] poszaleć w ogrodzie :d a jak Ty w ogóle się czujesz? możesz już normalnie funkcjonować? Ogólnie czuje się ok w sumie w majówkę miałam ostatnie plamienia . Czasem mnie boli brzuch jak na okres ale ponoć to normalne bo macica rośnie .No ale l4 mam do 27 maja leżące więc za specjalnie na wiele sobie pozwolić nie mogę tyle co wyjdę posiedzieć [...]

[...] siłowe a później na zmianę jeden tydzień trening siłowy, jeden bardziej wytrzymałościowy. Na początku pewnie przysiady, wykroki, wejścia i zejścia, rdl na jednej nodze, wznosy bioder, monster walk. Później dojdą ćwiczenia dynamiczne - wskoki na skrzynię, nożyce, przysiady z wyskokiem, sprinter start na trx. Tego ostatniego nie lubię bo boli %-)

[...] szkoda, bo lubię na koniec trochę powiosłować. Trochę bardziej zwracam uwagę na postawę w ciągu dnia i w pracy .... i nie jest dobrze, wczoraj cały dzień się pilnowałam, a dzisiaj czuję ból kości, nie wiem jak to opisać, tak jakby prosta postawa była nienaturalna dla mojego ciała i mnie to boli @@-) Całkiem poważnie rozważam tego pajączka...